小腿肌肉松软可能由缺乏运动、营养不良、神经肌肉疾病、甲状腺功能减退等原因引起，可通过针对性锻炼、营养补充、药物治疗等方式改善。
长期久坐或活动量不足会导致肌肉废用性萎缩，表现为肌纤维变细、肌张力降低。建议每周进行3-5次下肢抗阻训练，如提踵运动和深蹲。
蛋白质或维生素D摄入不足会影响肌肉合成代谢，伴随易疲劳、体重下降。需增加鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入，必要时补充复合维生素制剂。
可能与重症肌无力、肌营养不良症等有关，常伴肌无力加重、吞咽困难。需使用溴吡斯的明等胆碱酯酶抑制剂，配合免疫球蛋白治疗。
甲状腺激素缺乏会降低肌细胞代谢活性，伴随怕冷、水肿。需口服左甲状腺素钠替代治疗，定期监测TSH水平调整剂量。
日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，避免突然剧烈运动造成肌肉损伤，若伴随肌痛或肌力持续下降应及时就医。
