肚子有气排不出可通过调整饮食习惯、适度运动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解，通常由吞咽空气、食物产气、胃肠功能紊乱、肠道疾病等原因引起。
避免进食过快或边吃边说话，减少碳酸饮料、豆类、洋葱等易产气食物的摄入，选择清淡易消化的食物如粥、面条。
饭后散步或进行温和的腹部伸展运动，帮助促进肠道蠕动，加速气体排出，避免立即平躺或久坐不动。
以顺时针方向轻柔按摩腹部，从右下腹开始经右上腹、左上腹至左下腹循环，每次按摩5-10分钟。
可能与胃肠动力不足、肠道菌群失衡等因素有关，通常表现为腹胀、腹痛等症状。可遵医嘱使用西甲硅油、乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
日常可少量多餐，避免暴饮暴食，若症状持续或加重建议及时就医检查。
