肚子有气可通过调整饮食、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，细嚼慢咽避免吞入空气。胃肠功能紊乱者可能出现腹胀伴嗳气，可短期使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
散步或顺时针按摩腹部帮助气体排出。肠道蠕动异常时可能伴随肠鸣音亢进，可选用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。
用热毛巾敷于腹部并轻柔打圈按摩。肠易激综合征患者常见腹胀与排便习惯改变，可考虑匹维溴铵片缓解平滑肌痉挛。
顽固性胀气需排除肠梗阻等器质性疾病，医生可能开具西甲硅油乳剂分解气体泡沫，或复方消化酶胶囊帮助营养吸收。
日常建议保持规律作息，避免碳酸饮料，腹胀持续超过3天或伴随呕吐需及时消化科就诊。
