经常抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环不良、神经病变等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。
体内缺乏钙、镁、钾等电解质会导致肌肉异常收缩。日常可通过食用香蕉、牛奶、坚果等补充，严重时需遵医嘱服用葡萄糖酸钙、氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁等药物。
运动过度或长时间保持固定姿势会造成乳酸堆积。建议运动前后充分拉伸，局部热敷缓解，必要时使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。
下肢静脉曲张或寒冷刺激可能减少肌肉供血。穿戴弹力袜、避免久坐久站，血管病变者需使用迈之灵片、地奥司明片改善微循环。
糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出可能压迫神经根。需控制原发病，营养神经药物如甲钴胺、维生素B1、硫辛酸等需在神经内科指导下使用。
夜间抽筋者可睡前做小腿拉伸，冬季注意肢体保暖，若频繁发作伴随肢体无力需排查甲状腺功能异常或神经系统疾病。
