训练宝宝爬行可通过俯卧练习、玩具引导、辅助支撑、爬行游戏等方法逐步进行，需根据宝宝发育阶段选择合适方式。
每日让宝宝俯卧数次，每次3-5分钟，锻炼颈部及上肢力量。家长可在宝宝前方用笑脸或声音鼓励抬头。
将彩色玩具置于宝宝前方30-50厘米处，吸引其伸手抓取。逐渐增加玩具距离，刺激爬行欲望。
用手掌轻托宝宝腹部帮助重心稳定，或放置卷毯支撑髋部。避免过度干预，以宝宝自主发力为主。
家长示范爬行动作或设置软垫障碍路线，通过互动增加趣味性。注意移除危险物品，保持环境安全。
训练过程需保持耐心，避免强迫。若宝宝10个月后仍无爬行迹象，建议咨询儿科医生评估发育情况。
