脊柱两侧疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式改善。
长时间保持固定姿势或过度劳累可能导致脊柱旁肌肉紧张酸痛，建议热敷按摩并调整作息。
驼背或久坐会加重脊柱负荷，引发两侧牵涉痛，需纠正坐姿并使用符合人体工学的座椅。
可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，常伴下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
多见于绝经后女性或钙摄入不足者，易发生椎体压缩，需补充钙剂及维生素D并配合阿仑膦酸钠等抗骨松药物。
日常应注意避免提重物，睡眠选择硬板床，疼痛持续或加重时需及时骨科就诊。
