脚踝关节痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
急性期减少活动，使用护踝或弹力绷带固定关节，避免负重行走加重损伤。
肿胀期用冰袋冷敷减轻炎症，48小时后改为热敷促进血液循环，每次不超过20分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，痛风发作时可使用秋水仙碱片，需遵医嘱服用。
严重骨折或韧带撕裂需行踝关节镜修复术，晚期骨关节炎可能需关节融合术，术后需配合康复训练。
日常避免穿高跟鞋，控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身，出现持续疼痛或肿胀建议及时骨科就诊。
