血糖过高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。每日主食选择全谷物，蔬菜摄入量建议超过500克。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低餐后血糖峰值。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收。需在医生指导下选择合适降糖方案。
定期检测空腹和餐后血糖，记录血糖波动规律。血糖持续超过11.1mmol/L需及时就医调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，定期进行糖化血红蛋白检测可全面评估血糖控制情况。
