夜间频繁排气可能由饮食结构不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
晚餐摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等易导致腹胀排气。建议减少产气食物摄入，选择易消化食物如粥类、蒸鱼。
肠道有益菌数量不足可能导致食物发酵产气增多。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，配合食用酸奶、泡菜等发酵食品。
胃肠蠕动功能减弱会使食物滞留产气。可能与慢性胃炎、胃动力不足有关，表现为餐后饱胀、嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
肠道敏感性疾病常伴随排便习惯改变和排气增多，可能与精神压力、内脏高敏感性有关。可选用匹维溴铵、曲美布汀等肠道调节剂。
建议晚餐后适度活动促进消化，避免睡前两小时进食，若症状持续或伴随腹痛、体重下降需及时消化科就诊。
