喝酒早上起来头疼可通过补充水分、进食清淡食物、适度休息、服用解酒药物等方式缓解。酒精代谢产物蓄积、脱水、低血糖、血管扩张等因素通常会引起酒后头痛。
酒精利尿作用导致身体脱水，建议饮用淡盐水或电解质水，帮助稀释血液酒精浓度并恢复体液平衡。
选择米粥、面包等易消化碳水化合物，缓解酒精引起的低血糖状态，避免油腻食物加重胃肠负担。
保持环境安静黑暗，避免强光噪音刺激，睡眠有助于肝脏加速代谢乙醛等致痛物质。
头痛严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等镇痛药，禁止与酒精同服。
建议饮酒前适量进食，控制饮酒速度与总量，避免空腹饮酒。长期反复酒后头痛需排查酒精依赖或肝损伤。
