玩3D游戏头晕恶心可能由视觉与前庭系统冲突、屏幕闪烁刺激、疲劳用眼、晕动症等因素引起，可通过调整游戏设置、间断休息、药物治疗等方式缓解。
视觉与前庭系统信息不一致导致大脑处理紊乱。建议降低游戏画面移动速度，选择固定视角模式，避免快速转动镜头。
屏幕高频闪烁或强对比度光线刺激视网膜。关闭动态模糊效果，调低屏幕亮度，保持环境光源柔和。
长时间聚焦虚拟三维画面引发睫状肌痉挛。每20分钟注视6米外物体20秒，使用人工泪液缓解干眼症状。
内耳平衡器官敏感导致运动错觉，可能伴随冷汗、面色苍白。可遵医嘱使用茶苯海明片、地芬尼多片或东莨菪碱贴剂。
游戏前避免空腹或过饱，保持座椅支撑头部，症状持续需排查前庭神经炎或偏头痛等疾病。
