膝关节扭伤可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理，通常由运动损伤、姿势不当、韧带松弛、关节退变等原因引起。
1、休息制动
立即停止活动，避免负重行走，使用支具或护膝固定关节，减少韧带二次损伤。
2、冰敷消肿
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
弹性绷带从远端向近端缠绕，压力均匀适中，既能减少出血又不会阻碍血液循环。
4、抬高患肢
平卧时将膝盖垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流，缓解关节腔压力。
急性期处理后若持续疼痛或关节不稳，需就医排除韧带撕裂或骨折，康复期可进行直腿抬高等低强度训练。
