膝关节扭伤了怎么办

Question

膝关节扭伤了怎么办

Answer 1

膝关节扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式缓解，通常由运动损伤、韧带拉伤、关节错位、软骨损伤等原因引起。

1、休息制动：

立即停止活动并保持膝关节伸直位，使用护具或支具固定关节，避免负重行走，防止二次损伤。

2、冷敷消肿：

急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤。

3、加压包扎：

用弹性绷带从足踝向大腿方向螺旋包扎，压力均匀适中，既可减少出血又能提供关节支撑。

4、药物治疗：

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，七叶皂苷钠片消除水肿。

恢复期可进行直腿抬高训练增强股四头肌力量，饮食注意补充蛋白质和维生素C促进软组织修复。