腰椎间盘突出症经常闪腰可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。闪腰通常由姿势不当、肌肉劳损、椎间盘退变、外力损伤等原因引起。
热敷或冷敷可缓解局部肌肉痉挛，超短波、超声波等理疗能促进血液循环，减轻神经根压迫症状。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。
核心肌群锻炼如平板支撑、臀桥可增强腰椎稳定性，游泳等低冲击运动有助于减轻椎间盘压力，需在专业指导下循序渐进。
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于神经压迫严重者，腰椎融合术用于多节段病变伴脊柱不稳，需严格评估手术指征。
日常应避免久坐弯腰动作，睡眠选择硬板床，急性期佩戴腰围保护，饮食注意补充钙质和维生素D以增强骨骼强度。
