月经期间可以适量吃生西红柿。西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用导致胃肠刺激。
1、营养补充
西红柿含维生素C和钾，可帮助缓解经期疲劳，建议选择成熟果实以减少酸度刺激。
2、胃肠耐受
体质偏寒或经期胃肠敏感者，生冷西红柿可能引发腹痛，可去皮或温水浸泡后食用。
3、抗氧化作用
番茄红素具有抗炎特性，对经期盆腔充血可能产生的氧化应激有潜在改善作用。
4、食用禁忌
合并胃酸过多或胃炎者应限制生食，经血量过大时需避免凉性食物影响血液循环。
经期饮食宜温软均衡，若食用后出现腹泻或痛经加重，建议暂停生冷食物并咨询医生。
