月经期可以适量吃山楂，山楂有助于促进消化、缓解腹胀，但胃酸过多或痛经严重者需谨慎食用。
1、促进消化
山楂含有有机酸和膳食纤维，能刺激胃液分泌，帮助缓解经期胃肠蠕动减慢导致的腹胀。
2、缓解不适
山楂中的黄酮类物质具有轻度活血作用，可能改善经血排出不畅引起的下腹坠胀感。
3、补充营养
山楂富含维生素C和矿物质，可为经期失血后的营养补充提供辅助支持。
4、注意事项
胃溃疡患者或服用抗凝药物者应避免食用，空腹大量进食可能刺激胃肠黏膜。
经期饮食建议选择温性食物，避免生冷刺激，保持适量运动有助于缓解不适症状。
