脚跟骨刺可通过减轻负重、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。脚跟骨刺通常由长期劳损、足部畸形、关节炎、钙盐沉积等原因引起。
减少长时间站立行走，选择软底缓冲鞋垫，避免穿高跟鞋。体重超标者需控制体重，减轻足跟压力。
采用超声波、冲击波等理疗手段促进局部血液循环。每日可进行足底筋膜拉伸训练，帮助缓解牵拉疼痛。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。跟骨周围注射糖皮质激素可短期缓解炎症。
保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑跟骨骨刺切除术。手术方式包括开放手术与关节镜下微创手术，需根据骨刺大小选择术式。
日常避免赤脚行走，睡前用温水泡脚促进血液循环，选择足弓支撑良好的鞋子有助于预防骨刺加重。
