一岁半的宝宝晚上不睡觉怎么办

Question

一岁半的宝宝晚上不睡觉怎么办

Answer 1

一岁半宝宝夜间不睡觉可通过调整作息、优化睡眠环境、排查身体不适、适度安抚等方式改善，常见原因包括生理性作息紊乱、环境干扰、缺钙或胃肠不适等。

1、调整作息

白天控制午睡时长不超过2小时，避免傍晚补觉，建立固定睡前程序如洗澡、讲故事，帮助宝宝形成昼夜节律。

2、优化环境

保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘减少光线刺激，选择透气舒适的寝具，避免睡前过度兴奋的活动。

3、排查不适

家长需观察是否伴随哭闹、抓耳等表现，可能与出牙疼痛、肠胀气或中耳炎有关，缺钙引起的夜惊可遵医嘱补充维生素D。

4、适度安抚

夜间醒来时轻拍安抚代替立即喂奶，逐渐延长响应时间，避免形成依赖，可引入安抚物增强安全感。

家长需记录宝宝睡眠日志帮助医生判断原因，持续两周无改善建议儿科就诊排除贫血、过敏等潜在疾病。