婴儿晚上睡觉哼哼唧唧可能由生理性需求、环境不适、胃肠不适、神经系统发育未完善等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、腹部按摩、规律作息等方式缓解。
饥饿、尿布潮湿或过紧等生理需求未被及时满足时，婴儿可能通过哼哼声表达。家长需观察喂养间隔，夜间可适当增加哺乳量，选择透气性好的尿布并及时更换。
室温过高过低、衣物过厚、光线或噪音干扰均会影响睡眠质量。建议家长保持卧室温度在24-26℃，使用襁褓包裹增加安全感，避免睡眠环境频繁变动。
肠胀气、胃食管反流等消化系统问题可能导致不适。家长可顺时针按摩婴儿腹部，喂奶后竖抱拍嗝，哺乳期母亲需减少豆类、奶制品等易产气食物摄入。
婴儿睡眠周期短且深浅睡眠交替频繁，神经系统发育不成熟易出现睡眠哼唧。白天适当进行俯趴训练，建立固定的睡前程序有助于改善睡眠连续性。
若伴随拒奶、发热或持续哭闹需及时就医排查病理性因素，日常可记录睡眠日志帮助医生判断原因。
