哺乳期长斑多数会自行消退，色斑的消退时间与激素水平恢复、防晒措施、皮肤护理、遗传因素等有关。
1、激素水平
妊娠期雌激素升高刺激黑色素沉积，哺乳期激素回落通常6-12个月逐渐淡化，无需特殊治疗。
2、防晒不足
紫外线会加重色斑，哺乳期需每日使用物理防晒霜，避免正午外出，有助于色斑代谢。
3、护理缺失
温和清洁后使用含维生素C、烟酰胺的护肤品，避免使用刺激性成分，可促进角质层更新。
4、体质差异
黄褐斑等顽固性色斑可能与遗传相关，若哺乳期结束未消退，可就医采用激光或药物祛斑。
哺乳期保持均衡饮食，适量补充维生素E和维生素C，避免熬夜及焦虑情绪，有助于皮肤修复。
