每天掉50-100根头发属于正常生理现象，实际数量受到新陈代谢周期、季节变化、洗发频率、精神压力等多种因素影响。
1、新陈代谢：
头发具有生长周期，毛囊进入休止期后自然脱落属于正常更替过程，无须过度干预。
2、季节因素：
秋季和春季毛发更替加快，每日脱落量可能短暂超过100根，通常1-2个月自行恢复。
3、清洁习惯：
洗发时机械摩擦会加速休止期头发脱落，间隔1-2天洗头可减少非正常脱落。
4、压力影响：
长期焦虑可能诱发休止期脱发，表现为梳头时成簇脱落，缓解压力后3-6个月逐渐改善。
保持规律作息与均衡饮食，避免过度烫染，若持续每日脱落超过150根或出现斑秃需就诊皮肤科。
