每个人来月经前几天体重都会增加吗

Question

每个人来月经前几天体重都会增加吗

Answer 1

多数女性月经前会出现体重增加，主要与激素波动、水钠潴留、食欲变化、代谢减缓等因素有关。

1、激素波动

黄体期孕酮水平升高导致水分滞留，雌激素下降可能引发胃肠蠕动减慢。建议经期前减少高盐饮食，适量补充维生素B6缓解症状。

2、水钠潴留

醛固酮分泌增加促使肾脏重吸收钠离子，引发组织间隙液体增多。可通过限制每日盐分摄入、增加钾离子食物调节。

3、食欲变化

血清素水平降低易引发对碳水化合物的渴求，建议选择全谷物、坚果等健康零食替代精制糖类。

4、代谢减缓

基础体温升高0.3-0.5℃可能使基础代谢率暂时下降，保持适度有氧运动有助于维持代谢平衡。

经期体重波动多属生理现象，若持续超过7天未恢复或伴随严重水肿，建议妇科内分泌科就诊排除病理因素。