天天头晕可能由睡眠不足、贫血、高血压、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、控制血压、耳石复位等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，表现为晨起头晕、注意力不集中。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、安神补脑液等中成药调节睡眠。
缺铁性贫血会造成血红蛋白携氧能力下降，常见头晕伴面色苍白、乏力。需增加红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，严重者可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
血压波动可能引发脑血管痉挛，出现头晕伴头胀、耳鸣。需每日监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、苯磺酸氨氯地平片等降压药物。
内耳碳酸钙结晶脱落会诱发位置性眩晕，多在转头、起床时发作。可通过Epley复位法治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊改善内耳循环。
持续性头晕需排查脑血管病变，建议记录头晕发作时间与诱因，避免突然起身或快速转头，保持适度有氧运动促进血液循环。
