自己矫正牙齿可能导致牙根吸收、牙龈萎缩等不可逆损伤，不建议自行操作。牙齿矫正需通过正畸医生评估后制定个性化方案，常见方法有固定托槽矫正、隐形矫治器等专业医疗手段。
牙齿移动是复杂的生物力学过程，需精确控制力度与方向。非专业操作易造成牙齿松动、咬合紊乱，甚至损伤牙槽骨。固定托槽矫正通过金属或陶瓷托槽持续施力，隐形矫治器则利用计算机设计的透明牙套分阶段调整。两者均需定期复诊监测进展，单次矫正周期通常需要1-3年。部分患者可能需配合拔牙、骨钉植入等辅助手段，这些均无法通过家庭操作实现。
日常可保持口腔清洁避免龋齿，使用含氟牙膏和牙线维护牙龈健康。若存在牙齿拥挤、反颌等问题，应及时到口腔正畸科就诊。矫正期间需避免啃咬硬物，定期洁牙清除托槽周围菌斑。完成矫正后需按医嘱佩戴保持器，防止牙齿回弹。
