女性排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，具体时间因人而异，主要受月经周期长短影响。
月经周期规律的女性，排卵日相对固定。若周期为28天，排卵日多在第14天。周期较短如21天，排卵日可能在第7天。周期较长如35天，排卵日可能在第21天。月经周期不规律的女性，排卵日可能提前或延后。排卵日前后5天为易孕期，此时同房受孕概率较高。排卵期可能出现轻微腹痛、分泌物增多、体温升高等症状。备孕女性可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测等方式判断排卵日。
建议女性记录至少3个月的月经周期，帮助推算排卵时间。备孕期间保持规律作息，避免过度焦虑。若月经周期长期紊乱或备孕超过1年未成功，需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病因素。
