孕妇一般可以适量吃小龙虾，但需确保食材新鲜且彻底煮熟。
小龙虾富含优质蛋白、钙、磷等营养素，有助于胎儿骨骼发育。烹饪时须高温煮透15分钟以上，避免寄生虫或细菌感染。选择正规渠道购买活虾，剔除头部和虾线以减少重金属摄入风险。部分孕妇可能对甲壳类海鲜过敏，首次食用建议少量尝试并观察24小时。合并妊娠期高血压或痛风者应控制摄入量，因小龙虾嘌呤含量较高。
孕期饮食需注重多样化，小龙虾可偶尔作为蛋白质来源，但不宜过量。建议搭配蔬菜水果平衡膳食，避免同时饮用啤酒或高糖饮料。若食用后出现皮疹、腹痛等不适，应立即停止进食并就医。日常注意记录饮食日志，便于医生评估营养状况与过敏原。
