湿热和湿寒是中医理论中两种不同的病理状态，主要区别在于伴随的热象或寒象表现。
湿热主要表现为身体发热、口干舌燥、小便黄赤、舌苔黄腻等症状。湿寒则常见畏寒肢冷、口淡不渴、小便清长、舌苔白滑等表现。两者虽然都与湿邪有关，但病性截然不同。
湿热多因外感暑湿或饮食辛辣肥甘所致，湿寒常由贪凉饮冷或久居寒湿环境引起。湿热证治疗以清热利湿为主，湿寒证则以温阳化湿为要。
日常调理方面，湿热体质者可适量食用绿豆、薏苡仁等清热利湿之品；湿寒体质者宜选择生姜、肉桂等温阳散寒食物。保持适度运动、规律作息对两种体质均有裨益。若症状持续或加重，建议及时就医辨证施治。
