经期前综合征是指女性在月经来潮前一周左右出现的一系列生理和心理症状。
经期前综合征通常表现为情绪波动、乳房胀痛、腹胀、头痛等症状。这些症状可能与体内激素水平变化有关，特别是雌激素和孕激素的波动。部分女性还可能出现食欲改变、疲劳、睡眠障碍等情况。症状的严重程度因人而异，多数女性症状轻微，少数可能影响日常生活。经期前综合征通常在月经开始后逐渐缓解。
建议保持规律作息，适当进行有氧运动，如散步或瑜伽，有助于缓解症状。饮食上可增加全谷物、新鲜蔬菜水果的摄入，减少高盐、高糖及咖啡因的摄入。若症状严重影响生活，应及时就医咨询，医生可能会建议使用短效避孕药或其他药物调节激素水平。
