产后十天一般是可以吃虾的，虾含有丰富的优质蛋白和矿物质，有助于产妇身体恢复。但需确保虾新鲜且充分煮熟，避免过敏或胃肠不适。
虾肉富含优质蛋白、钙、磷等营养素，能促进伤口愈合和乳汁分泌。产后女性胃肠功能较弱，建议选择清蒸或水煮等低油烹饪方式，避免辛辣调料刺激。对海鲜过敏者或既往有湿疹、哮喘等过敏史的产妇应谨慎食用，首次尝试可少量进食并观察有无皮肤瘙痒、腹泻等反应。若出现不适需立即停止食用并就医。
产后饮食需注重营养均衡，除适量摄入鱼虾等优质蛋白外，还应搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷、油腻食物，少食多餐减轻胃肠负担。哺乳期女性需保证每日充足水分摄入，保持作息规律有助于身体康复。如有特殊健康状况或饮食禁忌，建议咨询专业医师或营养师制定个性化食谱。
