幽闭恐惧症是一种焦虑障碍，主要表现为对封闭或拥挤空间的强烈恐惧。
幽闭恐惧症可能与遗传因素有关，家族中有焦虑障碍病史的人更容易出现这种情况。心理创伤经历也可能导致幽闭恐惧症，如童年时期被关在狭小空间的经历。大脑杏仁核过度活跃被认为是重要的生理基础，这个区域负责处理恐惧情绪。长期处于高压环境会加重症状，工作或生活中的持续压力可能诱发恐惧发作。某些躯体疾病如甲状腺功能亢进也可能伴发类似症状。
幽闭恐惧症患者应保持规律作息，保证充足睡眠有助于稳定情绪。适当进行有氧运动如散步、游泳可以缓解焦虑症状。尝试渐进式暴露疗法，先从想象封闭空间开始逐步适应。练习深呼吸、冥想等放松技巧，帮助控制恐惧发作时的生理反应。建议寻求专业心理治疗，认知行为疗法对改善症状效果显著。
