怀孕后老是想睡觉通常是正常的妊娠反应。
妊娠期嗜睡可能与体内激素水平变化有关，孕激素水平升高会直接影响中枢神经系统功能。随着妊娠进展，孕妇血容量增加导致心脏负担加重，机体需要更多休息来适应这种生理变化。部分孕妇可能因早孕反应导致食欲下降，能量摄入不足也会引起乏力嗜睡。妊娠期贫血或甲状腺功能异常等病理因素也可能导致嗜睡症状加重。
建议孕妇保持规律作息，白天可适当安排短时间午休。饮食上注意补充富含铁质的食物如瘦肉、动物肝脏，搭配维生素C含量高的新鲜蔬果促进铁吸收。日常活动量力而行，避免过度劳累。若嗜睡伴随头晕、心悸或其他不适症状，应及时就医检查排除贫血或甲状腺疾病等病理因素。妊娠期间保持心情愉悦，家人应给予充分理解和支持。
