灵芝孢子油可以长期适量服用，但需根据个体健康状况调整使用周期。
灵芝孢子油含有三萜类化合物、多糖等活性成分，具有调节免疫、抗氧化等作用。健康人群连续服用3-6个月后建议暂停1-2个月，避免潜在代谢负担。存在慢性病或术后恢复需求者，可在医生指导下延长使用时间，但需每3个月评估肝功能等指标。孕妇、哺乳期女性及自身免疫性疾病患者应避免长期使用，儿童青少年无须额外补充。
服用期间出现腹泻、皮疹等不适需立即停用。建议选择破壁工艺产品以提高吸收率，避免与抗凝血药物同服，日常储存需避光防潮。长期使用者应定期监测血常规和肝肾功能，搭配均衡饮食更能发挥协同作用。
