木瓜能和牛奶一起吃。
木瓜与牛奶搭配食用具有协同营养作用。木瓜含有的木瓜蛋白酶能帮助分解牛奶中的酪蛋白，提升蛋白质吸收率。两者混合后，木瓜的维生素C可促进牛奶中钙质的吸收利用，而牛奶的脂肪成分有助于木瓜中脂溶性维生素的吸收。这种组合适合制作奶昔或甜品，建议选择成熟度适中的木瓜与全脂牛奶搭配，口感更醇厚。需注意部分乳糖不耐受人群可能出现腹胀，建议初次尝试时控制食用量在200毫升以内。
木瓜牛奶饮品建议在早餐或运动后饮用，避免空腹食用可能引起的胃部不适。制作时可添加少量蜂蜜调味，但糖尿病患者应谨慎。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用。日常饮用频率控制在每周3-4次为宜，过量可能影响铁质吸收。特殊人群如孕妇、婴幼儿应咨询医师意见。
