哺乳期一般可以适量喝胶原蛋白肽。
胶原蛋白肽是从动物结缔组织中提取的小分子蛋白质，经过水解处理后更易被人体吸收。哺乳期女性适量补充胶原蛋白肽有助于改善皮肤弹性、促进伤口愈合、维护关节健康。胶原蛋白肽中的甘氨酸、脯氨酸等氨基酸成分是合成母乳蛋白质的原料之一，对母婴健康无不良影响。选择胶原蛋白肽产品时应注意成分纯净度，避免含有激素或添加剂的产品。冲泡时可搭配维生素C含量高的果汁，有助于促进胶原蛋白合成。
哺乳期饮食需保证营养均衡，除胶原蛋白肽外，还应摄入足量优质蛋白如鱼肉蛋奶。补充胶原蛋白肽期间如出现胃肠不适或过敏症状应立即停用。建议哺乳期女性在医生或营养师指导下合理使用膳食补充剂，优先通过天然食物获取营养。
