颞颌关节炎多数情况下可以自愈，症状较轻时可通过休息、热敷等方式缓解，严重时需就医干预。
1、休息调养
减少咀嚼硬物或频繁张口动作，避免关节过度负荷，有助于炎症自然消退。
2、物理干预
局部热敷或冷敷可改善血液循环，缓解肌肉痉挛与疼痛，每日重复进行数次。
3、药物辅助
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等非甾体抗炎药控制症状。
4、病因处理
若由牙齿咬合异常或磨牙症引发，需口腔科进行咬合板治疗或正畸干预。
日常注意保持情绪稳定，避免单侧咀嚼习惯，若关节弹响或疼痛持续超过两周应及时就诊。
