来大姨妈一般是可以适量吃菠萝蜜的。
菠萝蜜含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于补充经期流失的营养。其含有的天然糖分能缓解疲劳感，膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防经期便秘。但需注意避免过量食用，以免因高糖分摄入导致血糖波动或胃肠不适。体质虚寒者可能出现腹部不适，建议搭配温性食物食用。对热带水果过敏或患有糖尿病的人群应谨慎食用。
经期饮食建议保持多样化，适量食用当季新鲜水果，避免生冷刺激食物。可配合饮用温热的红糖姜茶帮助缓解不适，注意腹部保暖和充足休息。若出现严重痛经或异常出血，应及时就医检查。
