脚指甲往肉里长通常称为嵌甲，可通过保守治疗和手术治疗等方式改善。
嵌甲可能与修剪不当、鞋子过紧、外伤等因素有关，通常表现为局部红肿、疼痛等症状。轻度嵌甲可尝试将指甲轻轻撬起并垫上消毒棉球，避免指甲直接压迫甲沟软组织。每日用温水浸泡患脚15-20分钟有助于软化指甲和减轻炎症。若已出现明显红肿，可外用莫匹罗星软膏预防感染。对于反复发作或严重嵌甲，可能需要行部分甲板切除术或甲母质破坏术等外科处理。
建议选择宽松透气的鞋子，避免长时间站立或剧烈运动。修剪指甲时应保持平直形状，不要过度修剪两侧边缘。若自行处理后症状未缓解或出现化脓等情况，应及时就医由专业医生评估处理方案。平时注意保持足部清洁干燥，定期检查指甲生长情况有助于早期发现问题。
