手机玩久了眼睛疼怎么办

Question

手机玩久了眼睛疼怎么办

Answer 1

手机玩久了眼睛疼可通过调整用眼习惯、热敷缓解、人工泪液滴眼、口服护眼药物等方式改善。该症状通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

每使用手机20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕亮度与环境光协调。避免在黑暗环境中长时间注视屏幕。

2、热敷缓解

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日重复进行。热敷能促进睑板腺分泌，缓解干眼症状。

3、人工泪液滴眼

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可润滑眼表。适用于干眼症引起的刺痛感。

4、口服护眼药物

叶黄素酯片、越橘提取物胶囊、维生素A软胶囊有助于视网膜光损伤修复。需配合眼底检查使用。

建议控制每日手机使用时长，多食用深色蔬菜水果补充维生素A，若出现视力下降需及时眼科就诊。