腰痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
长时间搬运重物或剧烈运动可能导致腰肌纤维撕裂，表现为局部压痛和活动受限。建议热敷缓解痉挛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片。
久坐驼背或睡姿不当会造成腰椎压力失衡，引发慢性钝痛。需调整座椅高度并使用腰靠，每日进行小燕飞等核心肌群锻炼。
可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，典型症状为下肢放射痛和麻木。急性期需绝对卧床，可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片或甘露醇注射液。
多见于绝经后女性，脊椎压缩可导致身高变矮和夜间痛。需补充钙剂与维生素D，严重者可考虑椎体成形术。
日常注意避免久坐久站，睡眠选择硬板床，肥胖者需控制体重以减轻腰椎负荷。
