精子形成一般需要64-72天，实际时间受到生精周期、激素水平、环境因素、健康状况等多种因素的影响。
1、生精周期
精子发生包括精原细胞增殖、精母细胞减数分裂和精子细胞变形三个阶段，完整周期约需两个多月。
2、激素水平
睾酮和促卵泡激素直接影响生精上皮功能，激素分泌紊乱可能导致生精周期延长。
3、环境因素
高温环境、辐射暴露或化学毒物接触等外界因素可能损害生精细胞，延缓精子生成速度。
4、健康状况
睾丸炎、精索静脉曲张等疾病，以及营养不良、长期疲劳等状况都会干扰正常生精过程。
建议保持适度运动，避免久坐和睾丸局部高温，保证优质蛋白和锌等营养素的摄入。
