丰胸可通过饮食调理、运动锻炼、物理治疗、手术治疗等方式实现，效果因人而异。
适量摄入富含植物雌激素的豆制品、优质蛋白的鱼类、维生素E的坚果类及胶原蛋白丰富的蹄筋类食物，有助于促进乳腺发育。
坚持俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部肌群训练可增强胸大肌厚度，瑜伽中的骆驼式等动作能改善胸部血液循环。
低频脉冲电刺激或真空吸吮装置可能暂时性增大乳房体积，但停止使用后效果难以维持。
假体植入或自体脂肪移植能显著改变乳房形态，需由整形外科医师评估手术适应证及风险。
建议选择正规医疗机构咨询，避免使用未经安全验证的丰胸产品或偏方，哺乳期女性应谨慎选择干预方式。
