隆胸减肥的方法主要有自体脂肪移植、假体植入、饮食控制、运动塑形。
1、自体脂肪移植
通过抽取腹部或大腿等部位脂肪，经纯化后注射到胸部，实现丰胸与局部减脂双重效果。
2、假体植入
采用硅胶或盐水假体通过手术植入胸大肌后间隙，需配合术后饮食管理避免体重波动影响形态。
3、饮食控制
减少高糖高脂摄入，增加优质蛋白和膳食纤维，通过热量缺口实现全身减脂，但胸部脂肪可能同步减少。
4、运动塑形
针对胸肌的俯卧撑、哑铃卧推等力量训练可增强胸部支撑力，有氧运动则帮助整体减脂。
建议术前全面评估身体条件，选择正规医疗机构，术后遵循医嘱进行饮食管理和康复训练。
