头发变白可通过营养补充、压力调节、疾病治疗、中医调理等方式改善，通常由遗传因素、营养不良、慢性疾病、精神压力等原因引起。
缺乏铜、铁、维生素B12等营养素会导致黑色素合成减少。建议增加动物肝脏、黑芝麻、紫菜等富含微量元素的食物，必要时可遵医嘱服用复合维生素片、蛋白锌口服液、生血宁片等药物。
长期精神紧张会加速黑素细胞凋亡。可通过冥想、运动等方式缓解压力，伴有焦虑症状时可遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、逍遥丸等调节神经功能的药物。
甲状腺功能异常、白癜风等疾病会破坏毛囊黑素细胞。需针对原发病治疗，如甲状腺素片治疗甲减，配合外用他克莫司软膏、口服白癜风胶囊等药物。
肾精不足或血热证型可致须发早白。可采用何首乌、熟地黄等中药材配伍，或服用七宝美髯丹、养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药调理。
日常注意避免频繁烫染，保证充足睡眠，适当按摩头皮促进血液循环，建议在医生指导下综合评估后选择个性化治疗方案。
