睡觉起来脸和眼睛肿了怎么办

Question

睡觉起来脸和眼睛肿了怎么办

Answer 1

睡觉起来脸和眼睛肿了可通过冷敷消肿、调整睡姿、限制钠盐摄入、就医检查等方式缓解。通常由睡前饮水过多、过敏反应、肾脏疾病、甲状腺功能减退等原因引起。

1、冷敷消肿

用冷毛巾或冰袋敷于肿胀部位，每次持续几分钟，重复进行可帮助收缩血管减轻水肿。

2、调整睡姿

睡眠时抬高头部15-30度，避免平躺导致体液积聚在面部，有助于促进淋巴回流。

3、限制钠盐摄入

减少每日食盐量至6克以下，避免腌制食品，高钠饮食会导致水钠潴留加重水肿。

4、就医检查

持续水肿可能与肾病综合征、甲状腺功能减退有关，需检查尿常规、甲状腺功能，遵医嘱使用呋塞米、左甲状腺素钠等药物。

建议记录每日水肿变化情况，避免睡前两小时大量饮水，若伴随尿量减少或呼吸困难需立即就诊。