精子形成周期一般需要64-72天，实际时间受到生精周期阶段、睾丸微环境、激素水平、外界因素等多种因素的影响。
1、生精周期阶段
精原细胞经过有丝分裂和减数分裂形成精子细胞需约64天，后续变形成熟还需10天左右。
2、睾丸微环境
睾丸温度过高或局部血液循环异常可能延缓生精过程，建议避免久坐和穿紧身裤。
3、激素水平
促卵泡激素和睾酮水平不足会导致生精上皮发育迟缓，需检查内分泌功能。
4、外界因素
辐射暴露、重金属污染或某些化疗药物可能破坏生精细胞DNA，导致周期延长。
备孕男性应保持规律作息，适当补充锌元素和维生素E，避免接触高温和有毒物质。
