测量血压时需保持坐姿安静5分钟，避免咖啡因和运动后立即测量，使用合适袖带尺寸并确保手臂与心脏平齐，测量前30分钟内禁止吸烟。
测量前应排空膀胱，静坐休息5-10分钟，穿着宽松衣物，避免交谈或移动。测量环境需保持安静舒适，室温适宜。
采取坐姿背部挺直，双脚平放地面，被测手臂裸露置于桌面与心脏同高。袖带气囊中心对准肱动脉位置，松紧以能插入1-2指为宜。
建议在晨起排尿后或服药前测量，避免餐后1小时内测量。连续测量需间隔1-2分钟，记录两次平均值。测量时避免看血压计显示屏造成紧张。
首次测量异常应休息后复测，不同日期三次测量异常需就医。精神紧张引起的血压波动可通过深呼吸缓解，避免反复测量加重焦虑。
长期监测建议固定时间、体位和血压计，记录测量值。高血压患者应遵医嘱定期检测，合并糖尿病等疾病者需增加监测频率。
