月经期间可以适量食用桂圆，桂圆具有补血安神作用，但体质燥热或经量过多者需谨慎。
一、补血作用
桂圆含铁元素较高，有助于改善经期失血导致的轻度贫血症状，适合经期面色苍白、乏力者食用。
二、缓解疲劳
桂圆中的葡萄糖和维生素B族可快速补充能量，对经期常见的疲倦、情绪波动有一定调节作用。
三、注意事项
体质偏热或阴虚火旺者过量食用可能加重潮热、口干症状，建议单日食用不超过15颗。
四、禁忌人群
经血量过大或存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病时，应避免食用可能活血的食物包括桂圆。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷辛辣，若出现明显不适建议咨询妇科或中医科医师。
