胸口左右两边隐隐作痛可通过调整姿势、热敷缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善,可能与肌肉劳损、胃食管反流、肋软骨炎、心绞痛等因素有关。
长时间保持不良姿势可能导致胸肌或肋间肌劳损,建议避免久坐弯腰,适当活动肩背,睡眠时选择侧卧减轻胸部压力。
肌肉牵拉或受凉引起的疼痛可用40℃左右热毛巾敷患处,每次15分钟促进血液循环,每日重复进行2-3次。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛,胃酸过多引起灼痛可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊。
肋软骨炎可能与病毒感染或外伤有关,表现为局部压痛;心绞痛常伴随胸闷气短,需心电图确诊后使用硝酸甘油片等药物控制。
若疼痛持续超过3天或出现呼吸困难、晕厥等症状应立即就诊,日常避免提重物及剧烈运动,注意保暖防寒。