心口窝不适可能由胃食管反流、功能性消化不良、心绞痛、焦虑症等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心脏评估、心理干预等方式缓解。
胃酸反流刺激食管黏膜引发灼烧感，可能与暴饮暴食或高脂饮食有关。奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物可抑制胃酸或促进蠕动，需避免餐后立即平卧。
胃肠动力异常导致上腹闷胀，常见于精神紧张或饮食不规律。多潘立酮、复方消化酶、枳术宽中胶囊可改善症状，建议少食多餐并减少产气食物。
冠状动脉供血不足引发胸骨后压榨感，多与高血压或动脉硬化相关。硝酸甘油、美托洛尔、阿托伐他汀需在医生指导下使用，突发剧烈疼痛须立即就医。
自主神经紊乱产生心前区憋闷感，常伴随过度换气。帕罗西汀、劳拉西泮等药物联合认知行为治疗有效，深呼吸训练有助于缓解急性发作。
保持规律作息与清淡饮食，若症状持续超过一周或出现放射痛、晕厥需尽快至心血管内科或消化内科就诊。
