忘记末次月经可通过回忆生活事件、参考检查报告、观察身体变化、咨询医生等方式推算。末次月经时间对判断孕周和预产期有重要意义。
通过重要节日、旅行记录或工作日程等特殊时间节点辅助回忆，结合月经周期规律推算大致日期。
调取既往超声检查中记录的孕囊大小、胎芽长度等数据，医生可根据生物测量值反推受孕时间。
关注早孕反应出现时间、胎动初觉时间等生理标志，这些可作为评估妊娠进展的辅助依据。
产科医生可通过宫高测量、胎心监护等临床评估手段，结合多参数综合判断孕周。
建议记录月经周期变化，必要时完善超声检查明确胎儿发育情况，定期进行规范产检。
